3 caminhadas rápidas de 10 minutos fazem melhor que 8 quilómetros

Um teste realizado por Rob Copeland, da Universidade de Sheffield Hallam, Inglaterra, concluiu que três caminhadas em tom um pouco mais acelerado de dez minutos, por dia, apresentam melhores resultados do que percorrer 10 mil passos ou seja 8km.

E no entanto nessas 3 caminhadas de 10 minutos percorrerá apenas 2,5 kilómetros. Só que com isso esteve mais vezes sem fôlego, aumentando mais a frequência cardíaca.

E o objetivo é precisamente esse. Fazer os vossos corações bater mais depressa.
“Está provado que isso pode reduzir o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro”, referiu o especialista.

CONCLUSÃO
O ideal é caminhar menos tempo, mas mais rápido.

 

Confirmado – Vieira é arguido na operação lex

O procurador geral da república confirmou à TSF que o inquérito tem 12 arguidos. Cinco foram detidos. Luís Filipe Vieira e Fernando Tavares foram constituídos arguidos.

Uma pessoa é constituída como arguida, quando recaem sobre si indícios de ter cometido um delito. Sem arguido não há julgamento.

O arguido é considerado inocente até transito da sentença em julgado, e só nesse momento é que passa a condenado ou é confirmada a sua inocência.