3 caminhadas rápidas de 10 minutos fazem melhor que 8 quilómetros

Um teste realizado por Rob Copeland, da Universidade de Sheffield Hallam, Inglaterra, concluiu que três caminhadas em tom um pouco mais acelerado de dez minutos, por dia, apresentam melhores resultados do que percorrer 10 mil passos ou seja 8km.

E no entanto nessas 3 caminhadas de 10 minutos percorrerá apenas 2,5 kilómetros. Só que com isso esteve mais vezes sem fôlego, aumentando mais a frequência cardíaca.

E o objetivo é precisamente esse. Fazer os vossos corações bater mais depressa.
“Está provado que isso pode reduzir o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro”, referiu o especialista.

CONCLUSÃO
O ideal é caminhar menos tempo, mas mais rápido.

 

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